Lumière dans la vie - communication_relationnelle

SAVOIR ÊTRE ET SAVOIR DEVENIR

noreply@ (JArambel) — Fri, 01 Dec 2006 21:18:14 +0100

Selibérer du passé pour passé pour vivre le présent et préparer l'avenir :

- Prendre conscienc des liens puissants qui nous enchaînent à notre histoire et de nos fidélités familiales et sociales.*

-Développer une plus grande conscientisation de nos zonrs d'intolérance, de nos seuils critiques de frustration.

-Apprendre à achever une situation pour libérer de l'énergie créatrice.

- Renoncer à entrenir ressentiments et accusations.

-, Oser créer et construire sa vie à partir de ses propres croyances, de son système de valeurs, de ses ressources et de ses limites.

Apprendre à s'affirmer dans le respect de soi et des autres dans le cadre familial, social et professionnel.

-Prendre conscience de la qualité" de la relation que nous proposons à nous même et aux autres.

- Oser des refus, faire des demandes claires. Nommer nos besoins, exprimer nos peurs et nos désirs.

- Être ouvert au recevoir, au donner, sans entrenir de dette, ni enfermement dans les attentes de l'autre.

- Nous affirmer pour sortir de la dépendance, en prenant en charge nos propres besoins pour aller vers plus de liberté et de créativité.

Prendre la responsabilité de l'amélioration de ses relations et de sa vie.

-Sortir de la victimisation : ni accusation, ni auto-accusation, mais responsabilisation.

-Reconnaître ses manques, c'est aussi renoncer à les combler pour mieux témoigner de ses besoins.

- Porter un regard différent sur sa vie et ne pas hésiter à recadrer certains évènements de son histoire.

-Se réconcilier avec ses désirs et positiver ses attentes.

- Accepter de relativiser les situations présentes pour les dynamiser en les situant par rapport à un devenir.

Aujourd'hui est le premier jour de ma vie à venir

Jacques Salomé

Etre soi-même

noreply@ (JArambel) — Tue, 28 Nov 2006 17:28:18 +0100

Entrer en relation avec autrui et pouvoir être accepté tel que je suis est un des désires fondamentaux de chacun. Pour y parvenir nous ne sommes pas toujours prêt à nous transformer. Des adaptations seront nécessaires, avec parfois un prix très fort à payer, pouvant aller jusqu'au conflit avec des proches. Je ne peux pas changer ce que je suis, car je le suis. Ce que je peux, c'est découvrir ce qu'il y a sous les apparences tompeuses sous lesquelles je me présente !

Arrêter toute pratique de tromperie avec moi-même, arrêter tout effort pour être quelqu'un d'autre et laisser émerger ce que je suis, en congruence avec avec ce que je ressens, me permet de tracer un chemin vers un meilleur épanouissement.

La clarification consiste à écarter tout ce qui n'(est pas moli, tout ce qui m'a été imposé, jusqu'à pouvoir me présenter aux autres, en accord avec ce que j'éprouve, et sens. Faire qu'entre la c carte intime et l'interface de notre relation au monde, il y ait le plus d'accord, de chérence possible. La clarification nous aide à prendre le risque de retirer tous les masques, les uns après les autres, pour atteindre un contact plus direct avec la carte intime de l'autre. Car la seule manière de transformer notre vie consiste à développer notre capacité à communiquer le plus librement possible.

LA CLARIFICATION AIDE A RETABLIR LE LIEN INTERROMPU AVEC NOUS-MEME ET AVEC L'AUTRE.

Jacques Salomé

DESIR et REALISATION

noreply@ (JArambel) — Tue, 21 Nov 2006 16:55:00 +0100

Quelques consils de J. Salomé pour réaliser nos désirs fondamentaux :

Il y a toujours un immense fossé entre désir et réalisation. Ce fossé peut être comblé en prenant conscience de différents obstacles.

DESIR : il est toujours dans l'imaginaire et souvent entouré de peurs, d'interdits, de censures personnelles ou venant de l'entourage

Il est associé à des reprensentation mentales, à des croyances et aussi à des conditionnements.

Quelques soient mes pêurs : entendre les désirs qui sont derrière les peurs pour passer du désir au projet.

Le désir ne se valide pas toujours sur la base de notre seul enthousiasme.

PROJET : C'est le passage du désir à la réalité, le premier pas hors de l'imaginaire. Le désir est à l'intérieur de moi, le projet est à l'extérieur de moi.

Et, si j'en parle autour de moi, J'ACCEPTE DE LAISSER CHES L'AUTRE SES D2SIRS OU SES PEURS.

Etablir un projet personnel suppose de pouvoir se positionner face à l'entourage proche.

Il peut y avoir un désir et un projet ... des apprivoisements, des relais.

Repérer les contraintes que je rencontrerai. Repérer les limites et les noter

Dans tout processus de changement nous avons besoin d'approbation, de soutie n. Il yt a autour de moi des personnes sur qui je peux compter pour affronter les risques d'un changement. Il y a aussi autour de moi.. des personnes qui vont se dérober, s'opposer, tenter de m'immobiliser.

J'ai bien sûr des choix à faire. Choisir, c'est renoncer. C'est sortir de tout ou rien !. Faire des choix, c'est renoncer parfois aux autres possibles.

Je prends une décision, elle peut être limitée dans le temps, se développer et se concrétiser par étapes. Je peux en évaluer les conséquences

Je confronte ma décision avec la réalité

Oui, paser du désir à la réalisation suppose de traverser tous ces obstacles ou.. tous ces possibles

Le projet le plus compliqué est celui qui implique le désir d'un autre ou de plusieurs autres.

Le JE ne doit pas devenir un JEU censé séduite.

noreply@ (JArambel) — Fri, 03 Nov 2006 19:50:00 +0100

Pour que le NOUS existe, il faut d'abord privilégier le JE.

Il faut s’aimer soi, pour aimer l’autre.

Et inversement, pour s’aimer soi, il faut aimer l’autre.

S'écouter soi, ses envies par rapport à l'autre, se faire plaisir au travers de l'autre.

Si mon envie consiste à offrir une console X BOX à celle qui partage ma vie, c'est cette envie qu'il faut suivre sans se soucier de la réaction de l'autre.

A trop «se mettre à la place de l'autre», à chercher à comprendre comment va réagir l'autre, on en oublie le principal : soi.

Soi et sa propre existence peuplée de désirs de l'autre.

Le NOUS est une addition de deux JE et non pas chacun des JE faisant en fonction de l'autre.

Chacun doit garder sa personnalité propre, le JE ne doit pas devenir un JEU censé séduire voire capturer l'autre.

Ce type de relation ne mène en général nulle part.

Chacun doit garder sa personnalité.

Jacques Salomé

C'est un passage que je viens de lire sur le blog de Jacques Salomé. Il me parait très important c'est pour cela que le mets ici. Cela porte à la réflexion.

Hygiène relationnelle.

noreply@ (JArambel) — Thu, 12 Oct 2006 17:32:56 +0200

Je continue à lire le livre de Jacques Salomé et voilà un passage que je trouve très important :

Quelques règles élémentaires d'hygiène relationnelle pour assainir une relation :

- Utiliser la confirmation sans pratiquer l'approbation, : je laisse chez l'autre ses sentiments, son point de vue, son opinion.

- Eviter la compassion : je me considère comme unique dans l'ici et maintenant d'une situation.

- Supprimer les jugements de valeur sur la personne, sur les comportements, sur les paroles ou les actes.

- Ne pâs parler sur l'autre mais à l'autre, en arrêtant de pratiquer la relation klaxon (tu, tu, tu,..)

-Ne jamais mettre dans une relation ce qui appartient à une autre. Chaque relation a une dynamique qui lui est propre.

- Prendre le risque de confronter mes ressentis, mes points de vues, mes désires avec ceux de l'autre. Découvrir en termes d'appositions et non d'oppoition.

-Accepter de renoncer à l'approbation de l'autre pour confirmer ma position. Prendre le risque de m'affirmer.

-Ne pas confondre celui quinparle avec ce dont il parle. J'entends les problèmes et j'écoute la personne qui le vit.

- Respecter le territoire de mon intimité, celui de l'autre, en ne parlant pas sur lui ou de lui en dehors de sa présence.

- Reconnaître les pièges de mes propres projections : quand je dépose sur l'autre quelque chose qui me concerne.

Jacque Salomé

L'affirmation

noreply@ (JArambel) — Thu, 14 Sep 2006 16:55:13 +0200

Besoin d'affirmation et besoin d'approbation sont contradictoires et peuvent entraîner des paralysies et des blocages relationnels.

Jacques Salomé

Dans cette seule phras de Jacques Salomé, je viens de comprendre ce qui me paralyse, me bloque dans mas relations. C'est vrai que je désire de tout mon coeur m'affiemer, c'est vrai que ce désir est intense en moi, d'être moi même, d'être ce que je suis vraiment et le montrer. Mais c'est vrai aussi que j'ai besoin de l'approbation de l'autre. Je vois que les deux ne sont pas toujours compatibles Je comprends que s'affirmer c'est prendre le risque de contrarier ou décevoir l'autre donc pas forcément avoir son approbarion.. J'avoue que cette perspective me fait peur. Cest conflits que cela générent me font peur. K'aimerai tant banir cette peur de moi, cart elle me gêne, elle me prarlyse.

Dire "JE"

noreply@ (JArambel) — Sun, 10 Sep 2006 17:01:08 +0200

Mais vraiment que c'est difficile de dire "JE". J'ai vraiment du mal à y arriver. Ma réaction est toujours de demande "Est-ce que tu veux..." "Tu n'aurai pas envie de faire.. ceci.. ou cela.." Alors que c'est moi qui aimerait faire.

Lorsque mon fils rentre du travail, il a toujours quelque chose à raconter, il a besoin de dire... de se Dire... mais san,s tenir compte de savoir de savoir si c'est le moment...ou pas... Si je peux être à l'écoute... Il ne tient pas compte de la situation du moment... il a besoin, il a envie, alors il va. Le problème c'est que je ne suis pas toujours disponible et je n'ose pas lui dire qu'il me dérange maintenant, qu'il devrait attendre que je sois plus disponible.

Je n'arrive pas à m'affirmer, à oser dire et faire.

J'ai toujours peur de la confrontation,que cela provoque. La colère de l'autre mùe fait peur, me fait perdre tous mes moyens et je me referme sur moi même.

La découverte du "JE"

noreply@ (JArambel) — Sat, 02 Sep 2006 15:16:15 +0200

Ll découverte du "JE" dans ma vie, j'avoue me fait peur, me donne le "vertige. Je ne suis pas habituée à le dire,à prendre en compte mes propres désirs. Je suis tellement habituer à faire pasert les désires des autres avant les mùiens.

Justement, l'autre jour, j'avais vraiment envie d'aller me promener avec mon mari. Je sais que lui même aimerai faire Biarritz - Handaye, par la corniche car c'est vraiment magnifique.

Il m'a souvent repproché d'aimer rester à la maison. C'est vrai qu'il n'a aucune occupation, n'aimant pas lire, regarder la T.V., alors pour lui, les journées sont longues.

J'avais donc envie de lui proposer cette ballade, car mo même j'en avais vraiment envie.

Mais d'abord, dans ma tête, j'ai essaué de formuler cette demande, d'une façon personnelle, en disant "JE". car vraiment le désir venait de moi. Donc il ne fallait pas que je dise, "Si tu veux", ou "on pourrait aller",. Il fallait que je dise, "j'aimerai me promener avec toi". ou " que cela me fairai plaisir de me promener sur la corniche avec toi".

De parler ainsi, tout prend un nouveau sens, mes paroles avaient une autre portée et j'avoue que cela m'a fait peur et je n'ai pas osée lui en parler.

Avec cette découverte dun "JE", tout prend une autre dimensionn. C'est vrai que de penser ainsi rend ma vie intérieure plus épanouissante.

Se découvrir

noreply@ (JArambel) — Thu, 31 Aug 2006 17:07:14 +0200

Hier, un ami, Patrick, sur le site qui est cher à mon coeur, Fides Ratio, m'a fait prendre conscience que la capacité que nous avons tous à dire "JE", de nous affirmer, de m'affirmer en tant que Josiane est un talent que Dieu m'a confié afin que je le fasse fructifier. Cette réflexion après un long partage avec Annik. Ma capacité à dire "JE", je l'ai enfoui au fond de moi, comme un trésor que je cache. En effet, depuis très jeune, on m' a toujours appris à penser d'abord aux autres en m'oubliant moi-même. Donc je n'employais presque jamais le JE en laissant mes désirs de côté pour faire d'abord ceux des autres. Maintenant j'apprends et j'essaie de mettre en prarique cet emploi du JE. Ce n'est pas facile. Ce trésor je vais essayer de le déterrer pour le mettre en valeur, pour le faire fructifier. Je vais apprendre à,dire, à me dire pour me faire écouter en toute liberté, et avoir une vie relationnelle plus vraie où j'ai ma place .

La relation

noreply@ (JArambel) — Tue, 29 Aug 2006 17:10:13 +0200

Noussommes des êtres de relation.

Jacques Salomé a dit ceci : "Communiquer c'est pouvoir se dire et être entendu."

Voilà un de mes problèmes. Comme j'ai pris l'habitude de me taire, j'ai peur de parler dans un groupe et parfois d'amorcer un dialogue. Je vis dans une peur cosntante de l'autre et j'ai l'impression que ce que je dis n'est pas important, est ridicule, donc je ne dis rien. Parfois je suis surprise, car ce que dit mon voisin, dans une réunion, c'est justement ce que je suis en train de penser.

La définition de la communication de J. Salomé est donc loin de moi. Puisque je me tais, je n'ai pas le pouvoie de me dire, ni d'être entendu.Je passe souvent inaperçue et on finit par m'oublier.C'est de cela qu'il faut que j'arrête. Il faut que j'existe avec mes richesses et mes pauvretés. Que je sois moi même. Prendre conscience que j'ai autant de valeur qu'une autre.Avant tout; je dois avoir confiance en moi afin de vaincre mes peurs.

Un autre auteur, dont j'ai oublié le nom, a dit ceci. "Nous pouvons à la fois prendre soin des autres et prendre soin de nous mêmes ; être proche des autres sans cesser d'être proche de nous mêmes.

Josiane